Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể. Thủ vai nữ chính trong bộ phim Bác sĩ Cha, diễn viên Uhm Jung Hwa ghi điểm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình trẻ trung, quyến rũ ở tuổi 54. Cô vẫn được khán giả đánh giá là Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz, xứng với danh xưng "Madonna xứ Hàn" một thời. [caption id="attachment_26586" align="aligncenter" width="743"] Sắc vóc Uhm Jung Hwa ở tuổi ngũ tuần.[/caption] Để giữ gìn vóc dáng nóng bỏng, Uhm Jung Hwa từng tiết lộ thông qua kênh Youtube cá nhân về thực đơn ép cân khắc nghiệt trong ba ngày. Thời điểm ấy, nữ diễn viên nặng 56,6 kg, đặt mục tiêu đưa cơ thể về mức 54-55 kg. Uhm Jung Hwa cũng thú nhận càng có tuổi, cô càng cảm thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn do lúc này tốc độ trao đổi chất đã có phần trì trệ và không còn tập thể dục được tốt như ngày trẻ. Chính vì vậy, nữ diễn viên quyết tâm ép cân với thực đơn có thành phần chính là trứng gà. Ngày 1: Bữa sáng: Hai quả trứng chiên bằng bơ, một cốc cà phê Bulletproof pha cùng hai viên bơ, bột collagen và dầu MCT. Buổi trưa: Hai quả trứng chiên ăn kèm bơ, 10 trái việt quất. Bữa tối: Ba quả trứng luộc, nước sốt cay, sốt cà chua, hai viên bơ, một hộp rong biển. Tráng miệng: Một viên phô mai tam giác. Sau khi ăn sáng, Uhm Jung Hwa tập luyện một tiếng theo hình thức tập luyện ngắt quãng (interval training) với PT. [caption id="attachment_26585" align="aligncenter" width="761"] Uhm Jung Hwa thường dùng bơ thay cho dầu ăn để rán trứng hoặc ăn trực tiếp viên bơ với trứng, pha cùng cà phê.[/caption] Ngày 2: Bữa sáng muộn: Hai quả trứng tráng với hai viên bơ đun chảy, rắc thêm chút đường ăn kiêng lên trên sau khi trứng chín. Một cốc cà phê Bulletproof tương tự ngày đầu. Bữa trưa: Không ăn. Bữa tối sớm: Hai quả trứng tráng với dầu ăn, hai thanh phô mai, sốt cà chua, hai viên bơ. Ngày 3: Bữa sáng muộn: Hai quả trứng rán với hai viên bơ, một cốc cà phê Bulletproof tương tự hai ngày đầu tiên. Bữa trưa: Không ăn. Bữa tối sớm : Hai quả trứng luộc, 15 trái việt quất, thanh dinh dưỡng (protein bar), bánh gạo. [caption id="attachment_26587" align="aligncenter" width="1080"] Uhm Jung Hwa chụp hình cho tạp chí Elle.[/caption] Sau ba ngày ăn kiêng với trứng gà, Uhm Jung Hwa đã giảm còn 54,9 kg. Cô tin nếu không trót ăn bánh gạo, thanh protein vào ngày thứ ba sẽ giảm được thêm một chút cân nữa. Thực đơn ép cân với trứng gà của Uhm Jung Hwa dựa trên phương pháp giảm cân Keto với đặc điểm chính là ít carb, nhiều protein và chất béo tốt. Cô nhấn mạnh dạng thực đơn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn (3-5 ngày), không nên duy trì lâu. Uhm Jung Hwa sinh năm 1969, là nghệ sĩ đa tài của làng giải trí Hàn, nổi tiếng với cả vai trò ca sĩ lẫn diễn viên. Theo đuổi phong cách quyến rũ, nóng bỏng nên Uhm Jung Hwa được mệnh danh là ''Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz'', ''Madonna xứ Hàn''. Năm 2010, Uhm Jung Hwa được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp và may mắn bình phục sau phẫu thuật. Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa sống độc thân, chưa có ý định kết hôn. Theo Ngôi Sao
‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà
Mục lục
Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ...
Ivan Perisic đi bóng, kiến tạo có thật sự xuất sắc?
Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực...
Từ 1/5/2024: 2 trường hợp này sẽ bị CSGT tịch thu xe máy vĩnh viễn, ai cũng nên biết sớm
1 giờ trước Xã hội
Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không? Quá liều có thể dẫn đến tác hại khôn lường
1 giờ trước Dinh dưỡng
4 đặc điểm này chứng tỏ rất ưu tú, nếu trẻ có các đặc điểm này cha mẹ nên thấy
1 giờ trước Làm mẹ
U23 Việt Nam bị loại, HLV Hoàng Anh Tuấn thừa nhận 1 điều
1 giờ trước Việt Nam
Tottenham vs Arsenal: Giữ vững ngôi đầu
1 giờ trước Anh
Uống nước lá đinh lăng tươi có tốt không? Vị thuốc ví như nhân sâm của người nghèo
1 giờ trước Dinh dưỡng
Các phim và chương trình truyền hình có sự tham gia của Yoona nhận lượng rating khủng
1 giờ trước VĂN HÓA - GIẢI TRÍ
Nghệ đen có tác dụng gì mà khiến người người tìm mua?
1 giờ trước Dinh dưỡng
Cán cân Ngoại hạng Anh chỉ thay đổi khi 1 nhân vật rời đi
1 giờ trước Góc bạn đọc
Omega 3 có tác dụng gì? 10+ công dụng tuyệt vời được chuyên gia kiểm nghiệm
1 giờ trước Dinh dưỡng