Sau tuổi 40, mật độ xương có xu hướng suy giảm, khiến cơ thể cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn. Trong đó, 5 loại cá giàu vitamin D, omega-3, protein và canxi có thể góp phần duy trì sức khỏe xương khớp nếu được đưa vào chế độ ăn hợp lý.
1 giờ trước
Sức khỏe