5 động tác cơ bản giúp siết mỡ cực nhanh, đặc biệt là bài tập thứ 2
10:00 04/05/2024
Mục lục
Vòng bụng chính là nơi mà các chị em đặc biệt quan tâm và tìm đủ mọi cách để có thể đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Muốn mặc gợi cảm mùa hè, các nàng cần bắt tay ngay vào công cuộc siết mỡ. Các nàng cần tìm mọi cách để có thể đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Cùng với chế độ ăn uống hàng ngày, những động tác siết mỡ bụng được các chị em nghiên cứu và tập luyện. Cô nàng người Nhật Hikari (kênh Youtube @hikariyade) hướng dẫn các chị em thêm các động tác sau đây. Chăm chỉ áp dung chắc chắn bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn.
Động tác 1: Hít thở khom người (thực hiện tròng 30 giây)
Đông tác 2: Lắc hông, xoay eo (thực hiện trong 30 giây)
Động tác 3: Vươn người nâng chân (thực hiện 30 giây)
Động tác 4: Ép thân trên
Động tác 5: Ép thân dưới
Bạn vẫn cảm thấy rất thoải mái khi tập động tác này nhưng thực tế động tác đang hỗ trợ siết mỡ cho phần thân dưới của bạn.
Khi nắm được các mẹo chọn mít, đảm bảo bạn sẽ chọn được những quả chín ngọt tự nhiên, ai ăn cũng khen.Hình dáng của quả mít
Với mít, bạn nên chọn những quả có dáng tròn đều. Toàn bộ quả...
Thịt lợn luộc là món ăn thường ngày của mỗi gia đình, và bằng thói quen mỗi chị em nội trợ lại luộc kiểu khác nhau. Vậy luộc thịt lợn như thế nào là tốt? Nước luộc thịt có tốt...
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách chọn măng cụt cùi dày và thơm ngọt.Măng cụt là loại quả đang vào mùa, ngon thơm và giàu dinh dưỡng. Dưới đây là mẹo giúp bạn chọn được quả ngon và thơm...
Thực hành động tác này trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể hồi phục, ngủ ngon hơn…Cách thực hiện động tác nâng chân
Trước khi thực hiện động tác nâng chân, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm, thư...
Lamine Yamal là một trong những ngôi sao đột phá của Barcelona mùa này. Cầu thủ chạy cánh người Tây Ban Nha thi đấu bùng nổ với 7 bàn thắng và 10 kiến tạo trên mọi đấu trường mùa này.Yamal...
Theo kinh nghiệm của người xưa không phải cứ cây có hoa đẹp quả ngon đã thích hợp làm cảnh trong nhà.Người xưa đề cao cuộc sống hài hoa với thiên nhiên nên thích trồng cây và đề cao việc...
Khi đến Hà Giang, bạn sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp hùng vĩ của núi rừng và thưởng thức những món đặc sản độc đáo, đậm đà hương vị mà chỉ vùng đất này mới mang lại.Cháo ấu tẩu
Món cháo...
Nhãn là loại quả được rất nhiều người Việt ưa chuộng, thường ra quả vào mùa hè.Ăn nhãn nóng hay mát?
Việc ăn nhãn có nóng không là vấn đề được rất nhiều người thắc mắc. Nhãn, với tính ấm và...
Iraq chốt 26 cầu thủ đá VL World Cup 2026Ngày hôm nay 22/5, Liên đoàn bóng đá Iraq (IFA) đã công bố danh sách 26 cầu thủ chuẩn bị cho 2 trận đấu thuộc khuôn khổ bảng F vòng loại...
Một gia đình tốt đều có gia phong tốt, gia phong tốt không phải nói là được. Mà cần phải lấy cần kiệm là gốc rễ để trị gia, hòa thuận là gốc rễ để tề gia, trung hiếu là...